La tècnica desenvolupada per Joseph Hubertus Pilates és una combinació entre ioga i gimnàstica. Aquesta tècnica es basa en millorar la tonificació dels músculs a través d’una seqüència de moviments fluids. Aprendràs a controlar el cos a través de la ment i milloraràs l’equilibri.
Es fa especial èmfasi en coordinar la respiració amb la precisió tècnica que requereixen els seus moviments, per així poder aconseguir els beneficis que busquem pel que fa a millora de la flexibilitat, coordinació i tonificació muscular.
A causa del disseny de l’activitat, Pilates està recomanat per a persones que:
- Han patit una lesió i es troben en plena fase de recuperació
- Embarassades
- Per als que pateixen problemes d’esquena
L’entrenador personal et servirà de guia en tot aquest procés i et donarà suport i motivació per superar els dubtes que puguis tenir en el camí i ajudar que no desisteixis abans d’hora.
